Atem und Bewegung sind eine Einheit und beeinflussen sich gegenseitig. Durch Atem-, Stimm-, Bewegungs-, Dehn- und Wahrnehmungsübungen verändert sich der Atemfluss. Blockaden und Spannungen können sich lösen und eine situationsgerechte Atmung wird ermöglicht.
Das Angebot eignet sich einerseits zur eigenen Gesundheitsvorsorge, andererseits wirkt es lindernd und unterstützend bei Atembeschwerden, Rücken-, Nacken- und Schulterverspannungen, bei Gelenk- und Muskelschmerzen sowie bei Erschöpfungszuständen.
Stärken und Erforschen der Ich-Grenze
Dabei fragen Sie sich vielleicht, was hat dieses Thema mit Ihrem Atem zu tun?
Sie alle kennen Situationen, in denen viel los ist, im privaten wie auch im beruflichen Umfeld. Zeitnot, Sorgen und Konflikte machen Sie unruhig, das Gedankenkarussell (auch nachts) beginnt sich zu drehen und die Gefühlswelt kommt ans Licht. Folglich beginnt der Atem zu reagieren. Er kann oberflächlich oder hastig werden, kann ins Stocken geraten oder Sie nehmen eine eingeschränkte Atmung wahr, was sich ungünstig auf Ihre Gesundheit auswirken kann.
Die Themen, die das Leben stellt, lösen sich nicht einfach in Luft auf. Es ist hingegen möglich, sich von der jeweiligen Situation nicht vereinnahmen zu lassen und eine gesunde Grenze aufzubauen. Das geht und lässt sich üben – gerne begleite ich Sie dabei.
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Atem und Klang – Insel der Ruhe
In diesen Stunden finden wir mit Wahrnehmungs-, Körper- und Atemübungen zur Ruhe. Die Übungen können auch einfach im Alltag integriert werden.
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